Elementos de gestión emocional

Focalizar la emoción. Incrementar la conciencia de la emoción. Regular la emoción. Expresar la emoción. Reflexionar sobre las emociones. Transformar la emoción.     1.    Focalizar la emoción. Incrementar la conciencia de la emoción. Sirve para poder simbolizar a propia emoción en palabras y para percibir las expresiones emocionales de los demás. Es tanto autoconocimiento emocional como conciencia social. Es el primer paso de la gestión. Muchos problemas surgen de no detectar con una precisión adecuada las propias emociones y por lo tanto de no saber con exactitud qué nos sucede ni cómo estamos reaccionando a las situaciones. Poner en palabras la emoción revela el mundo interno, tanto a uno mismo como a los demás y cambia la propia percepción. No se trata sencillamente de hablar de las emociones, sino que se trata de hablar desde las emociones. Esto significa una mayor conexión con uno mismo, con la propia manera de sentir. De este [...]

5 puntos para una buena Educación Emocional

?Que elementos debo encontrar para certificar que me encuentro ante una buena gestión de las emociones?

El miedo y los peligros

  El miedo es un acompañante en la vida de cada uno de nosotros. Un acompañante muchas veces indeseado. Por ello me gustaría escribir sobre qué hace el miedo en nuestra vida, qué función tiene en nuestra dotación emocional para que podamos discernir cuándo es negativo y cuándo es una adecuada señal de peligro, un semáforo en rojo que impide que por el lateral nos impacte otro coche a toda velocidad. El miedo detecta los peligros. […]

Decisión y solemnidad: la autoridad en el aula/salón

En la serie The Crown de la cadena Netflix hay un episodio donde la futura reina Isabel aprende la Constitución inglesa. Como es sabido no existe una constitución inglesa formal, sino que está formada por el entramado legislativo e institucional que regula el Reino Unido. En el episodio la futura reina aprende que la constitución tiene 2 elementos: el primero es decisión, que está formado por gobierno, parlamento y sistema judicial. El segundo elemento, no menos importante, es solemnidad, que es la función que corresponde a la corona, su propia función como futura reina. Desde luego resulta claro que la corona inglesa cumple esa función de solemnidad a la perfección y que se trata de una función formal: algo así como vestir la autoridad con sus signos para que sea reconocida como tal y por tanto acatada por los ciudadanos. Quiero señalar que ha sido precisamente en Inglaterra, o mejor en el Reino Unido donde ha nacido la democracia moderna. El sistema democrático se ha forjado en primer lugar en el sistema de la decisión y la solemnidad, y esto no es un hecho banal. Se podría decir que la autoridad en general tiene esos 2 integrantes, decisión y solemnidad. Normalmente nos fijamos en la decisión, tenemos el foco ahí como docentes: somos buenos docentes si somos capaces de tomar decisiones en el aula y que esas decisiones sean obedecidas. Todo lo medimos en función de eso: si nuestras decisiones como docentes en el aula son obedecidas. Pero si lo hacemos así es muy fácil que nuestra autoridad tome un sesgo autoritario de imposición de las decisiones y no de acatamiento de estas. […]

El poder de la comprensión es enorme

Trabajamos habitualmente como si sistema emocional y racional fuesen 2 mundos aparte y no tenemos en cuenta que conforman en su conjunto un solo mundo: la persona. Un punto clarísimo de unión es precisamente la comprensión. Cuando comprendemos algo nos predisponemos favorablemente y todas las preocupaciones bajan instantáneamente con ese fogonazo que significa comprender. Si comprendemos algo estamos dispuestos a poner esfuerzo, a afrontar dificultades, superar obstáculos. Comprensión y motivación van de la mano. Tan de la mano que sin comprensión la motivación se atasca. De nuevo razón y sistema emocional juntos, trabajando juntos. […]