La respiración y las emociones: 5 puntos prácticos

Se me ocurre comenzar este nuevo curso académico con el primer paso de la gestión de emociones: la respiración y cómo nos ayuda. Así comenzamos por el principio y adquirimos una herramienta estupenda para el aula. La respiración nos pone en contacto con las emociones. La respiración es una herramienta fundamental para la gestión emocional. Toda gestión emocional empieza por una toma de conciencia de la respiración, respirar de modo consciente y controlar el ritmo de la respiración. […]

Un café con Antonio Esquivias

Una buena amiga ha publicado esta entrada en el blog de Technology for Emotions, Desde ese día que relata estamos juntos en la aventura de crear herramientas para que maestros y profesores puedan introducir la Educación Emocional en sus clases. Una aventura que reúne TIC y Educación Emocional. Sinceramente creemos que esta unión es el Futuro. Esperamos contar con vuestro apoyo, vuestras aportaciones y, ¡cómo no! vuestro entusiasmo e ilusión.   UN CAFÉ CON ANTONIO ESQUIVIAS

«El diario de las emociones de mi hija Noor». Antonio Esquivias, 2016.

Entrada escrita por Nuria Erradi, editora del libro. Este es un libro original sobre un tema clave: el nuevo modo de entender las relaciones padre/madre y una guía para introducir la Educación Emocional también en la familia. La nueva relación familiar tiene dos características: (1) es respetuosa de las emociones y sentimientos del hijo (2) es una relación entre iguales. El nuevo modo de entender la familia para por el respeto a las emociones y sentimientos que habla Antonio Esquivias. Los hijos no son un proyecto del padre y la madre, por mucho que formen parte de su proyecto de familia, los hijos tienen autonomía propia, son persona y tienen una dignidad propia. El camino que pasa por todos esos elementos es el que emprende Antonio Esquivias, que por tanto no es un camino general sino que se diversifica según cada hijo porque cada hijo es diferente, y lo es por su diversa sensibilidad. [...]

El miedo de atrás y el miedo de delante

El miedo es una emoción relacionada con tu seguridad. La aparición del miedo es una señal emocional de peligro a la vista. Para Abraham Maslow, la seguridad es el segundo nivel de su famosa pirámide de las necesidades y su contenido es: Seguridad física, de empleo, de recursos, moral, familiar, de salud, de propiedad privada. Nuestro sueldo, el empleo, los recursos económicos que tenemos, lo que tenemos en propiedad, nuestra salud. Tu miedo de atrás custodia el conjunto, no de lo que eres, pero si de lo que tienes. […]

La emoción crea nuestros lazos y así dibuja nuestro mundo personal

Quizá estamos más acostumbrados al aspecto evaluativo de la emoción. En la gestión emocional lo que interesa es la información que nos aporta, la evaluación que hace de la situación de una persona. De ese modo el miedo informa de que existe un peligro del tipo que sea, mientras que el enfado o la rabia nos informa de un obstáculo en nuestro camino o de que nos han arrebatado algo, o de que alguien está pisando nuestro terreno personal. Pero la emoción no es solo información o valoración de la situación, la emoción tiene una dimensión vínculativa. Debido a la emoción nos sentimos vinculados o rechazamos (nos caen mal) personas o cosas o situaciones, todo aquello que vivimos. […]