Resumen: Test para valorar la situación de la pareja y fijar metas de mejora

Siguiendo las ideas de la entrada del blog (El sexto nivel de comunicación: pareja, cuerpo, sexualidad. http://wp.me/p2KddV-2q) desde hace años, muchos años, vengo utilizando un test, sencillo, pero que si se hace bien es profundo y os da una buena radiografía de cómo os encontráis en relación con vuestra pareja. También podéis hacerlo los dos integrantes de la pareja y utilizarlo para hablar y fijarse posibilidades de mejora.

Condiciones para realizar el test

  1. Para realizarlo busca un lugar y momento que sean tranquilos, que te encuentres relajado y no tengas prisa alguna, un día de fiesta, por ejemplo.
  2. Si lo hacéis los dos, lo realizáis cada uno por separado, no juntos. No debe haber influencias de uno en otro. Solo ponéis en común los resultados una vez completado en sus dos fases.
  3. Valora desde ti mismo, no te dediques a pensar que va a decir tu pareja, ni como se va a sentir, se trata precisamente de saber cómo te sientes tu mismo al respecto. Es una valoración subjetiva personal. Valora desde tus tripas.
  4. Es una valoración cuantitativa, así que valora bien la nota que quieres poner, y dedica un momento a ver como te sientes con ella.
  5. No hay dificultad alguna en repetir el test las veces que se quiera, en este caso lo mejor es dejar pasar tiempo: a partir de un mes.

Cuestiones a las que hay que responder

Valora a tu pareja de 1 a 10 cómo:

  1. Amante: cómo es en el sexo y la ternura
  2. Compañero: comparte las tareas de la vida común, aporta tiempo y recursos
  3. Amigo: confidencia, confianza, complicidad, acepta tus sentimientos

Se trata de que valores tu grado de satisfacción personal en cada uno de esos aspectos

Con el resultado…

  1. Cómo te sientes?
  2. Hay algo en lo que te gustaría mejorar?
  3. Qué plan de acción vas a poner en marcha para lograr esa mejora?
  4. Necesitas un coaching de pareja o personal para lograr ese objetivo?

Una vez llegado aquí puedes iniciar un diálogo con tu pareja. Si tienes un coach lo puedes utilizar para fijar una meta de pareja. También si el coach es un coach de pareja sirve para fijar la meta.